moje mieśnie nie rosną

Jakiś czas temu napisałem posta dotyczącego ilości treningów w tygodniu-chciałem ćwiczyć 6razy i niedziele zostawić na odpoczynek. Odpowiedziano mi że nie "urosnę" bo mięśnie rosną w czasie odpoczynku. I stąd moje pytanie czy ćwicząc 3-4 razy w tygodniu(co drugi dzień np.) zaobserwujemy lepsze efekty niż ćwicząc 6 razy w tygodniu??

[...] W tym okresie śniadanie największym posiłkiem dnia, ale będziesz też miał cztery lub pięć innych, bardziej umiarkowanych posiłków, aby utrzymać stały dopływ kalorii. Jeśli moje wskazówki wydają się wam zbyt dużym obciążeniem dla żołądka, to jedzcie ile możecie, ale nie zmuszajcie się. Nie należy doprowadzać się do stanu, w którym czujecie się [...]

[...] 15-16 latkow, co jest wrecz tragiczne. Przedstawilem Ci co mysle na ten temat. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

[...] mozna. JA osobiscie jestem za jak najbardziej zlozonymi cwiczeniami, odstraszaja mnie wyciagi i izolowane sa malo przydatne. * czy przysiady sa konieczne? Boję się troche o moje kolana, które potrafią troche boleć przy przeciązeniu ( np. po jumpingach ). -- tak konieczne, mawiano kiedys "chcesz miec duze bary? rob przysiady" nie znam [...]

[...] okay ...to wiem ...ale Michail co daje takie trenowanie ? Jeśli teraz ułoże sobie trening odpowiedni ...biorąc pod uwagę cykl regeneracyjny poszczególnych mięśni i moje powtórzenia będą po 12x cały czas ...a nie nie będę ich zmniejszał wraz ze wzrostem ciężaru to będize źle ?? W jakim celu stosuje się trening piramidalny ...? Lepiej [...]

[...] głowy przyśrodkowej mięśnia dziesięciogłowego??? Nie nabawię się dysproporcji w rozwoju?? ;-) Czy miałyby to być ćwiczenia które zadbają o moją sprawność na starość? O moje zdrowie? Czy może mają najmocniej wpłynąć na rozwój muskulatury?? Może to ćwiczenia, w których wykorzystam największy ciężar? A może największy możliwy zakres ruchu? [...]

otomixy kozak druga pare juz mecze , moje ulubione buty do trenowania napewno kupie kolejne jak te padna , bardzo wygodne sa. cala sylwetka jeszcze nie daje bo dopiero redukcje zaczalem , dam jak potne sie wystarczajaco. U mnie najpierw fat leci z nog zawsze , jak juz niema fatu na nogach to leci dopiero z gory , juz zaczelo leciec z gory wiec [...]

[...] robiły ciut więcej niż 5pow i z przykrością muszę stwierdzić, że przeganiały osoby, które wykonywały te swoje 5powtórzeń i dokładały 2kg co trening:) "Sorry, a do kogo są moje wypowiedzi odnośnie tego treningu kierowane? Większa wiedza przychodzi z czasem tak samo jak ciężary czy sylwetka, wtedy trzeba użyć innych środków - dla mnie jest to [...]

[...] W tym okresie śniadanie największym posiłkiem dnia, ale będziesz też miał cztery lub pięć innych, bardziej umiarkowanych posiłków, aby utrzymać stały dopływ kalorii. Jeśli moje wskazówki wydają się wam zbyt dużym obciążeniem dla żołądka, to jedzcie ile możecie, ale nie zmuszajcie się. Nie należy doprowadzać się do stanu, w którym czujecie się [...]

[...] SD bo z 2 tyg. nic nie robie i ruszam na 1-3 miesiace na judo przetestowac jak moja waga ma sie do trzymania sie maty :) po takiej przerwie parawie 3 miesiecznej od silki moje mesnie rosna jak bajka.A nei wspomne ze na judo tez jest elemntow silowych duzo i judocy to silen i duze chlopaki wiec miesnie sie nei kurcza tlyko maja inne bodzce. Za [...]

[...] brzucha? Jaki jest taki był, mam płaski (ale nie umięśniony) odkąd przeszłam przez burzliwy (pod względem wagi) okres dojrzewania. Nie wiem sama... wychodzę z założenia, że można kształtować swoje ciało jeśli tylko ma się motywację i mam wielką nadzieję, że moje regularne treningi rozciągające choć trochę wynagrodzą mi moje poświęcenie

[...] jak już, zmniejszać je niż powiekszać zwłaszcza w szerz robiąc wspięcia siedząć, ale tak jak mówie moze jestem przewrażliwiona, a wszytsko mi sie miesza z tym że wiem ze moje łydki po tego typu zajęciach są cały dzień "napuchnięte"?? "obrzmiałe"?? a co najważniejsze czuje jak rosną :P ...ech cieżki przypadek ze mnie ps. [...]

[...] W tym okresie śniadanie największym posiłkiem dnia, ale będziesz też miał cztery lub pięć innych, bardziej umiarkowanych posiłków, aby utrzymać stały dopływ kalorii. Jeśli moje wskazówki wydają się wam zbyt dużym obciążeniem dla żołądka, to jedzcie ile możecie, ale nie zmuszajcie się. Nie należy doprowadzać się do stanu, w którym czujecie się [...]

Owijam się bo jakoś stabilniej się czuję, wiem,że to nie są jakieś mega kg ale czy ten pas coś mi szkodzi? Rozleniwiaja mięsnie brzucha i grzbietu? Sorry za moje pytania ale nie ogarniam jeszcze wszystkiego. Stabilność mają Ci zapewnić Twoje mięśnie a nie pas. A ten neoprenowy w ogóle takiej roli nie spełnia. Stosując pas (treningowy nie [...]

[...] Na plecy wcale nie jest potrzebny Martwy Ciag i tez wielu Go nie robi a plecy mieli potezne i grube dla przykladu aktualny jeszcze mistrz swiata Thomas Scheu Masz moje Argumenty i wiecej nie ma co pisac bo przyklady mozna mnozyc a twoje stwierdzenie jest i bylo bledne. Obrażasz mnie używając sformułowań typu "niby kumaty" ;-) [...]

[...] Charlsa Gainess 00:01:40:Występują: 00:01:45:Napisy: _Dezir_ 00:02:00:Przepraszam wszystkich za,być może, niedokładne tłumaczenie. 00:02:05:Jakość filmu (w wypadku mojego) pozostawia dużo do życzenia. 00:02:10:A i tak wymaga to dużo pracy...i bardzo dobrego ucha. 00:02:15:Film tłumaczyłem sam więc mogą zdarzać sie błędy. [...]

[...] przyspieszyć metabolizm. Zwiększyła mi się masa mięśniowa bardzo widoczna na udach no i ukryty pod zwałami tłuszczu efekt A6W. Ale chudnąc nie chudnę. Tłuszcz jest obecny w mojej diecie, ale nie dużo. Nie jem masła, margaryny, śmietany i majonezu bo zwyczajnie nie lubię. Za to używam olej. Chyba przeceniałam swoje możliwości. Nie jestem w [...]

Jak na moje masz 21 lat ogranicz fast food, słodycze jedz 5-6 posiłków dziennie końcowy posiłek morze być także o 22 nie rób sobie reżimu z dietą (oczywiście dieta jest ważna) lecz organizm twój nie przestał się rozwijać więc nie musisz go katować jakąś tam surową dietą.Jak dla mnie najważniejsze jadło jest śniadanie,posiłek Przedtreningowy oraz [...]

[...] ale przyjemny widac go na fotkach czemu tylko nie za bardzo dociera do wszystkich ze to sa obrazy badz co badz efektu ubocznego ? owsianek Stary rośniesz szybciej niż moje chwasty w ogródku eee od poprzedniego tego typu tematu mija 20 miesiecy a ja przybralem 8-9 kg takze ogrodek chyba maly troszke masz Podoba mi się Twoja [...]

Piorunos - "cud", w wyniku którego nie zauważyłem, że mówisz o nowych dla mnie rzeczach polega na braku konkretnych argumentów z twojej strony. Oto moje argumenty: Przez 16 lat ćwiczeń testowałem rózne metody, miałem dość czasu by przetestować rozmaite układy ćwiczeń, kąty, szerokości i warianty. Podchodziłem do ćwiczeń najczęściej nie [...]